Спортивно-оздоровительный кружок "Фитнес"
Руководитель Касяневич Наталья Андреевна
«Ничто так не истощает и разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие».
Аристотель
Другой стороной достижений науки и техники, которые сберегают наше время, силы и облегчают жизнь является снижение нашей активности. Помимо этого, огромный выбор пищевых продуктов приводит к тому, что мы или переедаем, или питаемся неправильно. В результате наши тела теряют красоту, данную от природы.
И ни одна диета не сможет дать нужную физическую форму и повысить тонус мышц. Она только облегчит снижение веса. А чтобы выглядеть стройной и чувствовать себя в прекрасной физической форме, нужно соединить здоровую низкокалорийную диету с аэробикой, сжигающей жировые отложения, а к ним добавить несколько силовых упражнений для улучшения рельефа и тонуса.
Упражнения поддержат тело в хорошей рабочей форме: укрепят сердце, мышцы, лёгкие и другие внутренние системы. К тому же они помогут сохранить осанку, наполнят организм энергией и улучшат обмен веществ.
Музыка и движение, правильное питание, самоконтроль физического развития и состояния здоровья помогут стать сильными, ловкими, красивыми, стройными и жизнерадостными.
Программа рассчитана на женщин 25-50 лет, которые могут успешно заниматься как танцевальной, так и атлетической ритмической гимнастикой.
Упражнения на развитие силы рук, брюшного пресса, ликвидацию излишков жировой ткани на бёдрах, ягодицах, талии и т.п. Применяемые танцевальные элементы, простые по координации, эстетически окрашивают обычные гимнастические упражнения, придают современность линиям и позам, создавая этим единство с музыкальным сопровождением.
Музыка является сильным средством эстетического воспитания, обладает огромной силой непосредственного эмоционального воздействия, способствует повышению продуктивности в любой сфере деятельности человека. Благодаря музыке движения получат внутреннюю эмоциональную окраску, приобретут содержательность, создадут хорошее настроение.
При этом движения могут выполняться стоя, сидя, в партере (сидя на полу, лёжа на спине, на животе, на боку), с применением отягощений и амортизаторов. И осуществляется во время групповых занятий 10-12 человек.
Ссылки
